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🔸預購貨品🔸 戒吼媽：挑戰21天不生氣的教養提案

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簡介

+ 跟著Jaguar小姐與情緒教養專家，一起挑戰「21天不生氣」💪🏻 打破崩潰育兒循環🔄扭轉怒吼媽👩🏻形象，啟動不被輕易激怒的夫妻／親子關係。 🌈特別加贈「心情記錄海報」與「情緒貼紙」，讓戒吼旅程不再遙不可及。 🔴影片介紹：https://youtu.be/8zFhFK2hh4E ✨本書特色✨ 特色1️⃣：書衣背面附挑戰21天不生氣「心情記錄表」，可貼於冰箱或每日必經之處，提醒每日預留寵愛自己時間，並每晚為自己的情緒把脈。 特色2️⃣：附三張「情緒貼紙」，包含星星表情、天氣表情與媽咪表情不同設計，透過每日「貼貼樂」的心情體檢，讓「情緒」成為家庭成員可以相互討論、彼此鼓勵的課題。 特色3️⃣：書頁設計「情緒處方籤」，綜整歸納親職專家、素人媽咪的消氣解方，讓戒吼成為可落實於生活中的具體方案。 　華人媽媽經常處於「以小孩為中心」或「過度付出」的處境，長期能量超支，總覺得被虧欠，動不動就把責任攬在身上。長此以往，面對自己形成幽怨自虐情緒，面對孩子則缺乏覺察練習，擺脫不了常對孩子大吼，事後卻又百般懊悔的無盡循環。 目錄 企劃緣起 練習愛自己，挑戰不怒吼 Jaguar小姐聊心事 這段挑戰21不生氣的旅程 Part1　好好愛自己 戒吼第1天　媽媽，你為什麼生氣？ 戒吼第2天　總是搶當完美A+媽媽？ 【Jaguar小姐聊心事1】崩潰的第一個月 戒吼第3天　陀螺媽媽，請按下「暫停鍵」 戒吼第4天　上班族媽媽，跟罪惡感說「掰掰」 戒吼第5天　壞情緒＆怒暴衝，速速退 戒吼第6天　4要訣，健康哭一場 戒吼第7天　5個好習慣，助你一夜好眠 戒吼第8天　一個人的「逆生活」之旅 戒吼第9天　學習當自己的貴婦 Part2　婚姻不氣爆 戒吼第10天　媽媽，你也有「情緒地雷語」嗎？ 戒吼第11天　好好衝突，親密加分 【Jaguar小姐聊心事2】原來，不生氣很容易！ 戒吼第12天　今天，請把接力棒交給爸爸！ 戒吼第13天　向爸爸學習「斷捨離」 Part3　變身戒吼媽 戒吼第14天　別吵，請讓我安靜五分鐘！ 【Jaguar小姐聊心事3】暴風雨後的反省 戒吼第15天　管好「嬰兒我」，教養也能很優雅 戒吼第16天　科學教養術，不讓小屁孩激怒你 戒吼第17天　讓學前兒心甘情願聽你的 戒吼第18天　幫助學齡兒養成好習慣 戒吼第19天　面對青少年，讓他練習做主 【Jaguar小姐聊心事4】從大吼大叫到冷靜淡定 戒吼第20天　善用戒吼工具，不被情緒綁架！ 戒吼第21天　抓狂後，如何與自己和孩子和好？ 【Jaguar小姐聊心事5】愛，會指引衝突後該去的方向

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